跑步能上高中吗

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本文目录一览：

• 1、跑步能上高中吗
• 2、体育生高考考哪些科目？
• 3、体育生，明年3月份才开始考试，高考是明年6月份，那么期间如何提升自己的文化课程啊？

跑步能上高中吗

能。跑步属于特长生，根据国家教育部规定，特长生也可以通过特长技能加入高中，体育跑步方面比较优秀，也是可以上高中的。中考大部分的孩子要凭成绩进入高中，但是有一些体育方面非常优秀的孩子，有些高中也会给一些优惠，招一些特长生培养也可以凭借着跑步舞蹈游泳等进入高中，这些孩子进入高中以后，还是以这些跑步，这些特长加以训练，高考可以再以这种特长生的身份参加高考，进入一些体育类的大学。

体育生高考考哪些科目？

体育生高考科目如下：

田径、篮球、足球、排球、 乒乓球 、武术、游泳、羽毛球8个项目。其中，田径包括100米、200米、400米、800米、1500米、女3000米、男5000米、女5000米竞走、男10000米竞走、女100米栏、男 110米栏 、400米栏。

跳高、 跳远 、三级跳远、男 撑竿跳高 、铅球（男7260克、女4000克）、标枪（男800克、女600克）、铁饼（男2000克、女1000克）19个小项。游泳包括50米 自由泳 、50米蛙泳、50米仰泳、50米 蝶泳 、100米自由泳、100米蛙泳、100米仰泳、100米蝶泳、200米混合泳9个小项。

高考体育考试项目分为： 身体素质 项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。专业考试成绩满分为300分。

1、身体素质项目（每项60分，满分180分）： 100米跑 、800米跑、5米三向折回跑。

2、辅助技术项目（满分45分）：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女），考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。考生在选择辅项时不得选择与其所报专项相近的项目，即篮球专项的考生不得选篮球往返运球单手低手投篮，排球专项的考生不得选排球传球垫球，足球转向的考生不得选足球定位球传准与颠球，体操、 艺术体操 、健美操专项的考生不得选体操跳箱。

3、专项技术项目（满分75分）：考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。

其中第一个身体素质项目的考试内容一般包括三个考试项目，主要侧重于田径类项目，有100米跑、800米跑、5米三向折回跑。100米跑步时启动要快，压枪跑，到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后尽量不要着地。要注意呼吸，100是短跑，本身就是 无氧运动 。从起跑就要全力加速。

800米比赛要注意，跑前半个小时补充一下水分，等到800米跑的时候，肯定血液会出汗黏稠。另外，运动服尽量选择用速干种类，可以在运动过程中保持身体的舒适度。跑步时利用雁群 破风 原理，前四百米，紧跟前面的人后面，利用前面的人来破风，来降低 空气阻力 。运动的过程当中，要保持呼吸的节奏，能不用口就不用口呼吸。最后20米，要冲刺的时候，加速爆发。

第二个考试部分是辅助技术项目，这部分项目的考试内容主要是学生对于一些运动项目的基础技能考察，包括篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾，越纵箱(男)或分腿腾越横箱(女)。这些考试内容并不是要求学生全部选择，而是只选择其中一个项目作为自己的考试项目。这些运动项目一定要注意平时的技巧练习，一定要按照标准动作进行训练，这样才十分有效。

体育生考前建议： 特招生

1.准备活动的时间安排

根据考试项目的需要，开考前一个小时可以开始做热身活动，要注意按照自己的分组计算热身时间，统筹安排。若热身活动和考试的间隔的时间太短，体内的能量合成速率低，热身的效果一般，达不到最好的迎考状态。

2.热身活动后的保暖

考虑到体能的恢复、气温、热身场地受限等因素，考生应随时保持身体的热度，避免在休息的过程中，肌肉因温度降低而出现肌肉惰性，头部的保暖尤为重要。

3.热身的强度和兴奋度

热身的强度要根据个人情况，随机应变，做出及时的调整。若体能状态好、兴奋程度高，要注意不可热身过度；若体能状态一般，心理包袱重，注意适当提升热身强度，提高身体和精神的状态。

体育生，明年3月份才开始考试，高考是明年6月份，那么期间如何提升自己的文化课程啊？

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“中考体育分数上升到一百分”，这一条消息最近刷爆了朋友圈，云南省成为了第一个“吃螃蟹”的省份。体育分数也由此上升到与主科平级的水平，在初中这个学段中，体育已经彻底脱离了边缘学科的身份。
云南省教育厅发布了《关于进一步深化高中阶段学生考试招生制度改革的实施意见》，意见指出，体育分值体育分值将与语文、数学、英语并列同为100分，音乐、美术、劳技也将列入考试项目，生物、物理、化学要考实验操作，首次计入中考成绩。
体育老师“被生病”
一直以来中学体育，都是各个学校的边缘课程，各个体育课都属于被侵占的对象。体育老师是学校里身体最好的老师，“肌肉都长到脑子里了”，但是体育老师就是最“体弱多病”的，一学期上一两节体育课才是常态，都被数学、英语老师给占了。
身体关系到学生未来的发展，现在学生身体素质越来越差，很难扛得住高强度的学习。中学里“小胖墩”、“豆芽菜”、“近视眼”越来越多。本来体育课就只有一周两节，实际操作中变成一学期两节，学生的身体又如何能得到锻炼？又如何能掌握到体育技能？都说中国足球弱，连最基本的体育课都没得上，更别说学习足球了。
从2016年开始，教育部就开始着力推动校园体育的发展，提出要求要保障体育课的基本课时，可一直没有得到保证。这一次云南省率先出手，将体育课的分数提升至一百分，与各大主科平级，以分数为导向来迫使各学校安排体育课。
不过以应试导向，也要注意一些问题，不能只提高分数就算了。因为长期以来中考体育都是50-70分，根据地区的不同有所差距，考核的内容也都是在跑步、跳绳、跳远、球类运动、握力的范围之内。
为了抓住这几十分，学校都是安排集训的，从一上初三就开始每天跑步，提升学生的身体素质。在中考体育前两个月左右，安排学生针对考试项目，进行大规模的集训，大概每天一两个小时，中考体育过去也就意味着体育课彻底消失，学生专心复习文化课。
如果仅仅是提升分数，不改变考核的内容，没有安排好相应的配套，那么下面学校的做法不会有任何改变。50分和100分，在这种情况下没有本质的不同，学校依然不会重视体育课，依然会以安排集训的手段来应付。
对学校来说，最好是能采取“模块化”的教学，体育课不仅仅是以跑步、玩为结局。而是能切实学到东西，以羽毛球、足球、篮球、乒乓球等组成队伍，每节课学习一些基础动作，然后组成队伍比赛，一方面激发学生的兴趣，另一方面促进体育的发展。

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