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大学生一周营养食谱(大学生必看的五本书和五部电影)

2025-01-12 23:30:11 | 特招生

最近经常有小伙伴私信询问大学生一周营养食谱(大学生必看的五本书和五部电影)相关的问题,今天,特招生小编整理了以下内容,希望可以对大家有所帮助。

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大学生一周营养食谱(大学生必看的五本书和五部电影)

大学生一周营养食谱

大学生一周营养食谱 (供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。 晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。 加餐:时令水果。 食谱二 早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。 午餐:米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克,姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克,味精、盐适量)、炝花菜。 晚餐:金银卷(面粉100克、玉米粉100克,麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克,葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克,大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米,味精、盐适量)。 加餐:时令水果。 食谱三 早餐:粳米发糕(面粉150克)、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐(无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克)。 午餐:米饭(粳米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克,调味品适量)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克,调味品适量)、菠菜粉丝汤。 晚餐:黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克,味精、盐适量)。 加餐:时令水果。 食谱四 早餐:牛奶250ml、鸡蛋发糕(面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)。 午餐:米饭(粳米150克)、虾仁豆腐(内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克,淀粉、味精、盐适量)、炒青菜(新鲜蔬菜150克、植物油5克,味精、盐适量)、虾皮萝卜丝汤(萝卜50克,虾皮、味精、盐适量)。 晚餐:肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克,紫菜、调味品适量)。 加餐:时令水果。 食谱五 早餐:虾肉馄饨(虾仁50克、菜100克、面粉100克,调味品适量)、牛奶250ml。 午餐:米饭(粳米150克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克,木耳、调味品适量)、酱焖茄子(猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克,大豆酱、调味品适量)、绿豆汤(绿豆、冰糖适量)。 晚餐:黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克,调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克,香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克,银耳、调味品适量)。 加餐:时令水果。 食谱六 早餐:鸡蛋薄饼(面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量)、牛奶250ml、炒绿豆芽(绿豆芽200克)。 午餐:煮水饺(面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克,调味品适量)、绿豆粥(粳米50克、绿豆25克)。 晚餐:红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克,葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克,味精、盐适量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克,调味品适量)。 加餐:时令水果。 食谱七 早餐:面包(面粉200克)、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米150克)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克,调味品适量)、香菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克,调味品适量)、拌小青菜。 晚餐:百合粥(粳米50克,百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克,调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克,调味品适量)、紫菜虾皮汤。 加餐:时令水果。

大学生一周营养食谱(大学生必看的五本书和五部电影)

大学生必看的五本书和五部电影

其实确实应该按照自己的兴趣来

但是最为推荐
我还是给一个答案吧!
书籍
1平凡的世界(做人)
2苏菲的世界(世界哲学的简易版本)
3红楼梦(可能你读过很多遍,但是在大学期间还是应该再读一遍)
4简爱(真正的恋爱)
5中国现代诗(比如徐志摩、海子)

电影
1一曲难忘(弗雷德里克 肖邦的故事)
2魂断蓝桥(应该看看)
3毕业生(很深刻,歌曲也好听)
4乱世佳人(最优秀的好莱坞作品)
5周星驰的电影(一直都很受大学生的青睐)

再推荐两个关于大学生活的电视剧
将爱情进行到底
北京夏天
可以让你的大学生活更加浪漫多彩 特招生

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大学生应该读得书籍?我认为大学生除了完成国家规定的专业书本内容外,有两个方面的书应该阅读:一是与自己专业有关的一些参考书要多读;二是应该阅读一些文学类名著,不管是外国的还是中国的,特别是中国的古典文学,那是中国汉文化的精髓,所称儒家学说,不但能给你增加知识,主要能提高你的综合素质,和人的气质。 大学生必看的书。。推荐一下1.《读大学,究竟读什么》的确是一本很好的书,看过后也许会给你很多启发,寻

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推荐一下大学里要读的书 大学生必看的书。。推荐一下
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推荐一下大学里要读的书你是说专业类的吗?现在我们上大学是专门读书,很幸福的哦~~建议你多看看史书,读史使人明志嘛。自己专业相关的书也要多浏览哦,那样大学才不会过于迷茫 如果你要小说的话,路遥的《平凡的世界》,奋斗,活着,卡拉马佐夫兄弟,初晴似情等等。。。 西南科技大学学生奉上 GOODLUCK0.0 大学生必看的书。。推荐一下1.《读大学,究竟读什么》的确是一本很好的书,看过后也许会给你

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